1. Wydostań się z ciasnej klatki restrykcyjnej diety i wyjdź na świat. On ma do zaoferowania o wiele więcej niż tylko marchewka, kapusta czy chudy twaróg.
2. Zrzuć kajdany kompleksów. Twoje ciało nie jest i nie będzie doskonałe. Ale wiesz co? Niczyje ciało nie jest doskonałe! Nawet modelka na plakacie w rzeczywistości tak nie wygląda.
3. Ucieknij od ciągłego porównywania się z innymi. Jesteśmy piękne nie mimo naszych mankamentów, ale dlatego że je mamy.
4. Uwolnij się od przekonania, że aby być szczupłą trzeba jeść mało. Nic bardziej mylnego! Trzeba jeść odpowiednio.
5. Przeskocz mur ograniczeń w głowie typu: „Nie dam rady”, „To za trudne” – możesz wyglądać rewelacyjnie bez większego wysiłku. Tego chce dla Ciebie sama Matka Natura.
"Skończ z dietetyczną recydywą!
Nie wracaj już do tego więzienia!"
"Nie jest ci potrzebna żadna dieta na wakacje”
1. Czy dzikie zwierzęta stosują diety?
Nie. A czy są one szczupłe i pięknie umięśnione?
Tak. Jak one to robią?
Tip: Zobacz jak często smukła antylopa pomija posiłek,
kupuje fast-fooda lub pije wyszczuplający koktajl.
2. Czy każdy szczupły człowiek jakiego znasz jest na diecie, by tak wyglądać? Nie. Jaki jest więc jego sekret?
Tip: zaobserwuj co szczupli ludzie kupują w supermarkecie. Czy są to tylko i wyłącznie dietetyczne produkty? Nie? A czy są to tylko produkty niezdrowe?
Jakie są proporcje pomiędzy nimi?
3. Czy jako dziecko w ogóle myślałaś o jedzeniu? Obiad był tylko konieczną przerwą w zabawie, o którym zapominało się zaraz po jego skończeniu. Czy wiesz, że możesz łatwo wrócić do takiego stanu? Tip: Zaobserwuj jak je małe dziecko. Kiedy się naje po prostu odwraca główkę. I nie ważne, że jest to jego ulubiona potrawa.
„5 sposobów na smukłe ciało w bikini”
1. Jedz! Nie głódź się.
To nienaturalne i nierozsądne.
2. Słuchaj swojego ciała zamiast z nim walczyć. Ono Powie Ci czego potrzebuje, by wyglądać wspaniale.
3. Jedz w większości jedzenie nieprzetworzone, a wtedy nie będziesz musiała stresować się kiedy wpadną lody lub gofry.
4. Ruszaj się z przyjemnością. Nie katuj się na siłowni.
5. Spójrz na siebie życzliwie. Nie jesteś swoim wrogiem. Jesteś swoim własnym opiekunem i przyjacielem. Nie można ładnie wyglądać i czuć się dobrze, traktując siebie źle.
